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飯后一個小動作,補腎陽、養脾胃!老中醫也引薦

liukang20243周前網友吃瓜743
首屆國醫大師李濟仁,生于1931年,于本年逝世,享年91歲。
這位老中醫,曾多病纏身、“三高”不下——40歲血壓高、50歲血脂高、60歲血糖高,還身負冠心病、頸椎病,自嘲“集疾病之大成”。
但是到了七八十歲時,李老卻眼見著“越活越年青”,簡直不見老態。
他的皮膚細膩,臉上沒有老年斑,牙口好,食欲好,耳聰目明,笑聲清亮,至今仍能堅持每周出診。
奇特的背面,莫非是吃了什么兇猛的補藥?
李老攝生,也進補,但不是靠吃補品。那靠什么補呢?
答案便是:一套簡簡略單的攝生功。
李老的攝生訣竅,大道至簡:按一按,叩一叩,拍一拍。每天練一練,從頭到腳,都有規章。
晨起敲敲這兒,滋養心肺
李老每天都要兩手十指交握,用大魚際捶打膻中穴(坐落兩乳頭連線中點),早中晚共打三次,每次打120下。
膻中穴,是胸部的一個要穴。在道家里,叫中丹田,是中氣集合的當地,“中丹田,藏氣之府也”。
而中氣是一種后天之氣,捶打膻中穴,能補后天之氣。
依照現代科學研究說,人老心先老。常常捶打膻中穴,對心肺有優點,延年益壽(有心臟問題的人不適宜)。
飯后揉揉這兒,健脾胃、補腎陽
古人云:“靈藥腹中藏,揉之壽命長。”<黃帝內經>里也說,腹部是“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源”。
揉腹,是李老按摩的重頭戲。他將按摩、點穴、敲打相結合——
右手的手心眼,正對著肚臍的神闕穴,然后以這個為中心,逐步擴大范圍,順時針按36下,反方向再按36下。
按到要點穴道,如肚臍以上的中脘穴,肚臍左右的天樞穴,要用勁點一下。
★ 中脘穴
方位:坐落前正中線,臍上4寸(胸骨下端與肚臍連線的中點處),是胃經的募穴(經絡中氣血最足夠的當地)。
★ 天樞穴
方位:坐落肚臍旁開三橫指的方位,是大腸經的募穴。
點按中脘穴、天樞穴,能協助脾胃康復運化功用,緩解腹瀉。
此外,摩腹完,還要一手在前,一手在后,按壓肚臍下方的關元穴和后腰處的命門穴數十下。
★ 關元穴
方位:坐落肚臍下方四橫指的當地,也叫丹田,是脾經、膽經、腎經和任脈四條經脈交匯的當地。
★ 命門穴
方位:和肚臍相對,坐落肚臍正后方的第二節腰椎上,是督脈上的要穴。
關元穴和命門穴,都是補腎的要穴。
按壓中脘、天樞、關元、命門四大穴,既能健脾和胃,又能滋補腎陽。長時間堅持,先天之本和后天之本都受補。
李老這套摩腹功,很簡略、易操作,難點在于堅持。假如三天打魚兩天曬網啊,那作用是不大的。當然,要想健康長壽,還得從心、肝、肺、脾、腎五臟全方位保養呵護,落實到日常日子中的飲食、運動、心思、睡覺等多方面。
而攝生的第一步,無妨就從一套簡略的按摩操開端吧~
來歷:攝生每日推送
本文來歷:北青網
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